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Que tal ter uma nutricionista em casa totalmente gratuita? Pois bem, esse pode ser o sonho de toda pessoa que gostaria de melhorar a forma de alimentação que adota atualmente. Eat This Much é o nome desta nutricionista, o que na verdade se torna um recurso online interessante que nos ajudará a alimentá-los bem e melhor.
O que mencionamos acima pareceria incrível, embora, se formos ao site oficial do Eat This Much, perceberemos que a forma como esta ferramenta online funciona. De uma forma muito fácil teremos a possibilidade de inserir um determinado número de dados para receber em resposta, o que devemos colocar na boca durante as três refeições do dia, algo que, além de ser benéfico para o nosso corpo, é uma delícia tarefa a realizar em todos os momentos.
Versão não registrada para uso com Eat This Much
Embora o desenvolvedor deste aplicativo online tenha chamado Coma tanto colocou ao seu serviço a possibilidade de fazer um registo gratuito, sem ter que recorrer a ele teremos diferentes maneiras de obter um bom resultado em termos de nutrição que devemos levar de agora em diante. Sugerimos que você siga as dicas a seguir que citaremos a seguir, que têm como único objetivo ajudá-lo a inserir as informações corretas em cada um dos campos do formulário solicitado pelo Eat This Much.
Primeiro, acesse o site oficial do Eat This Much usando qualquer navegador de Internet de sua escolha.
No topo da interface você encontrará a primeira área a preencher, o que deverá ser feito com:
- A quantidade de calorias que queremos consumir.
- A quantidade de refeições que faremos durante o dia (geralmente são três).
- O que queremos comer.
Devemos conhecer perfeitamente cada um desses dados, pois somos nós que Queremos ganhar ou perder peso (e também mantê-lo) com uma dieta específica. O primeiro literal que mencionamos acima contempla a quantidade de calorias que queremos ter em cada um dos alimentos. Abaixo da caixa desse campo há um pequeno botão, que diz "Não estou seguro"; Se pressioná-lo (escolher) aparecerá imediatamente uma janela pop-up que nos solicitará nossas informações, sendo elas:
- Se queremos perder peso, mantê-lo ou ganhar algo mais.
- O tipo de unidades que queremos ter como resultados.
- O sexo do requerente.
- A altura centímetros.
- O peso em quilogramas.
- Idade.
- O tipo de construção que temos.
- A atividade que fazemos ao longo do dia.
Como você pode admirar, os dados solicitados por esta janela pop-up são fáceis de entregar ao Eat This Much e, finalmente, basta selecionar o botão na parte inferior para que use esses dados como referência para o número de calorias que queremos ganhar ou perder.
O campo das três refeições diárias é padrão, embora alguém possa aumentá-las se estiver acostumado a comer algo no meio da manhã ou no meio da tarde.
Há uma terceira opção que devemos escolher, que se refere o que queremos incorporar na dieta; Lá, por exemplo, poderíamos definir se queremos algum tipo de ingrediente à base de carne, vegetais, comida mediterrânea, entre algumas outras alternativas.
Basta pressionar o botão laranja que diz «Gerar» para que apareçam as respetivas sugestões sobre a dieta a seguir em cada uma das refeições. Esses resultados são realmente magníficos, o que pode nos ajudar servir de referência sobre o que poderíamos estar comendo para levar uma vida alimentar completamente saudável.
O vídeo que colocamos no início é uma representação gráfica de tudo o que mencionamos neste artigo, onde você poderá admirar como uma pessoa pode modificar as propostas oferecidas por Eat This Much; Isso porque o usuário tem a possibilidade de selecionar qualquer prato sugerido e movê-lo para um horário diferente, tudo dependendo do seu gosto e preferência por algum desses pratos.